홍화씨 효능? 어버이날 선물로 딱! 천연칼슘추천

아이 엄마가 되면서, 건강에 대해 관심이 높아졌는데요.

나이가 든다 생각이 들며.. 뼈 건강에도 관심이 높아져서

칼슘제도 먹어보았지만, 자꾸 변비가 와서.. 참 난감했었는데..

 

천연 칼슘 영양제로 좋은 식품을 알게 되고,

먹어본 결과 만족해서,

부모님 선물로도 드리고, 주위에도 많이 추천한

홍화씨 제품을 소개할게요! 

 

 

제가 오늘 소개할 홍화씨는

 

우리나라에서는 신라시대 이전부터

약용 작물로 재배되어 온 것으로 알려져 있어요!

“뼈에 꼭 필요한 약 성분이 다량 함유되어 있다”

라고 명시되어 있을 정도로

홍화씨는 골다공증에 효과가 좋고  

 

홍화에는 고도불포화지방산이라고 알려진

리놀렌산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데,

리놀렌산은 혈중 콜레스테롤의 농도를 떨어뜨리고, 

(콜레스테롤을 낮추는 음식 및 영양제로도 효능이 있대요)

혈관 건강 증진에 뛰어난 효과가 있어서

동맥경화와 고혈압 등

혈관 관련 질환 예방에 좋은 작용을 한다고 알려져 있어요.

 

또한 비타민 E 성분이 풍부하게 함유되어 있어

세포의 산화를 억제하여 노화를 방지하는데 이로운 작용을 하고,

 

홍화씨 껍질에 있는 칼슘과 마그네슘 등의

미레랄 성분과 함께 유기 백금이라는 성분이

뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 향상에도 큰 도움을 준다고 해요.

 

홍화는 꽃은 말려 기름으로 사용하고,

씨는 즙이나 가루로 만들어 약재로 사용하는데,

 

 

시중 제품으로

한살림 유기농 홍화씨즙과

자연드림 홍화씨환 제품을 먹어보았는데요.

 

저는 개인적으로 쓴맛이 있는 즙보다는..

알약처럼 간편하게 먹을 수 있는 환 제품을 추천드려요.

 

홍화씨즙은 한약보다 쓰진 않지만,

환이 개인적으로 먹기도 편하고,

환 크기가 작아서 목 넘김도 편안해요!

 

자연드림의 홍화씨 환은

지리산 자락 함양에서 재배한 가시홍화씨로 만든 환으로

 

하루에 2~3회, 20~30 환 정도를

생강 달인 물이나 우유 또는 생수와 함께 복용하면 된다고해요.

 

제가 추천한 홍화씨환 제품은

가시홍화씨 85%, 서목태, 생강, 찹쌀 성분이 들어있네요. 

환 제품은 온도 습도 차이로 변질 우려가 있으니

냉장보관은 필수입니다.

 

 

  홍화씨 효능을 정리하면  

 

1) 칼슘과 마그네슘 성분이 풍부하게 들어있어 ‘뼈에 좋고’

2) 여성호르몬과 유사한 성분이 함유돼 있어

     폐경기 여성들의 골다공증 예방 효과도 있으며

     (40대 50대 엄마 선물로도 딱 좋을 것 같아요)

3) 리놀렌산 성분으로 혈중 콜레스테롤 농도를 떨어뜨리고,

4) 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 예방도 되고

5) 비타민 E 성분 함유로 세포 노화 방지 등 

 

참 많은 효능이 있는데요.

효능들을 정리해보니 

어머님 아버님에게 필요한 효능들이 참 많죠.

가격대도 부담스럽지 않아서, 

어버이날 가벼운 선물이나

폐경기로 우울해지는 엄마들 선물로 추천드려요! 

 

 

  단 조심해야 할 점도 있어요.  

 

위장 기능이 약한 경우,

홍화씨를 과다 복용하면 속 쓰림과 복통 증상이 올 수 있고요

실제로 제가 위장 기능이 약한데..

너무 과하게 먹어서 속 쓰림이 왔어요

20알 양이 생각보다 많이 않으니,

저처럼 대충 많이 드시지 마시고.. 조금만 드세요 ㅎㅎ

 

특히 임산부!!

임산부는 홍화씨의 성분이 자궁 혈류를 증가시켜

유산 위험이 있을 수 있으니 드시면 안 되고

혹시 홍화씨를 먹고

코막힘, 재채기, 눈 자극, 두통과 같은 증상이 발생하면,

홍화씨 기름 알레르기가 있는 것이니

주의해서 섭취해야 한다고 해요.

 

건강이 더 중요한 요즘,

모두 건강한 음식 드시고,

더 건강하세요!