밀가루 NO! 글루텐 불내증 증상 9가지

글루텐은 보리나 밀 등

곡류에 들어 있는 불용성 단백질인데

 

밀가루 음식을 먹을 때마다

매번 소화가 안된다면 ‘글루텐 불내증’ 때문일 수 있어요.

 

특히 글루텐 불내증 증상은 여성에게 나타난다고 하니!

다이어트 하는 여성분들께서는 더욱 주목해주세요!

 

 

1. 속쓰림

소화불량은 글루텐 반응의

일반적인 증상이예요.

 

밀가루를 먹고 배에 가스가 차서

복부팽만, 설사, 변비가 나타날 수 있고

글루텐 함유 식품의 섭취로 소장 내부가 손상되면,

미네랄, 비타민의 흡수가 원활하지 않아요.

 

2. 현기증

글루텐 식품은

신경계 염증을 유발하는 원인이기도 해요.

 

글루텐에 예민해지면,

해당 식품을 먹은 후

정신이 흐릿해지고

방향감각을 잃는 등의 증상이 보일 수 있다.

 

3. 우울증 및 감정기복

신경계와 연관되어

우울증과 불안 등의 증세가 나타나고,

감정기복이 심해질 수 있어요.

 

4. 만성 편두통

두통은 글루텐 과민증이 있는 사람들에게

매우 흔한 증상이라고 해요.

 

5. 피부질환

글루텐은 종종

습진이나 건선과 같은 피부상태를 유발할 수 있어요.

면역체계의 이상으로 신경계에 염증이 생기며,

피부 트러블이 잦아져 건조하고 가려운 피부 상태가 되는 거죠.

남성보단 여성에게 더 흔하게 발생되며..

흔히 피부가 오돌토돌하게 변하는 닭살피부(각화증)으로 나타나요.

 

6. 섬유근육통

섬유 근육통은 전신의 근골격계 통증으로

뻣뻣함, 수면장애. 피로감을 일으키는 만성질환이에요.

근육, 인대, 힘줄 등 광범위하게 통증이 유발되고,

전체 인구의 1~4% 주로 여성에게 나타난다고 해요.

 

7. 만성피로

하루 7~8시간씩 충분한 수면을 취했는데

몸이 무겁다면?

 

신체가 밀가루를 흡수하지 못하고

거부반응이 일으키면서

신경계의 염증 반응이 일어나기도 하는데

체내 염증이 있는 상태라면

 

글루텐 단백질이

정상상태보다 에너지를

더 빨리 소비해서 피로감이 올 수 있어요.

 

8. 유당불내증과 세트

유제품을 먹으면

설사, 복통을 일으키는 유당 불내증!

유당불내증을 앓고 있는 사람이라면

글루텐 불내증을 동반하는 경우가 많아요.

 

 

또한 글루텐은

유아기에도 주의해야 해요.

글루텐은 유아기에 과다 섭취하면

셀리악병 발생 위험이 커져요..

 

9. 셀리악병

글루텐을 먹었을 때 위와 장에서

이 성분을 분해 흡수하지 못하고,

소장에 남게 되는데

 

이렇게 소장에 남은 성분들이

장 점막의 면역체계를 자극하고 염증을 유발시켜

복통이나 설사 증상이나, 피부발질,

심하면 호흡곤란도 겪는 질병이에요.

 

미국, 스웨덴, 독일 등에서 태어난

6605명의 유아 식습관을 조사한 결과,

5세가 될 때까지 글루텐을 많이 섭취한 아동은

셀리악병에 걸릴 확률이 6.1% 더 높았다고 해요.

 

 

만약 위와 같은 증상이 있다면,

글루텐 주의하시고

 

더 건강해지세요!