다이어트 식단 썸네일형 리스트형 건간한 단백질! 난각번호 1번 달걀을 더 빠르고 신선하게 받는 방법 다이어트 시즌이 다가오며 계란 더 먹기 시작했는데요 계란은 약 50g 계란 하나 당 70~80칼로리로 저칼로리에 비해, 단백질이 6~7g 함유된 다이어트와 친한 식품이죠. 쿠팡에서 계란을 검색 중 어머나 동물복지 1번 달걀이 있더라고요 세상에 1번 달걀을 새벽배송으로 받을 수 있다니 더구나 15구 세일해서 9천 원대라니! 그래서 30구 주문했습니다. 계란에서 난각번호 중요한지는 잘 알고 계시죠? 저도 난각번호 꼼꼼하게 보는 편인데 동물복지라도 2번만 있지 완전 자유 방목 1번 난각번호는 잘 없더라고요 심지어 한살림도 2번이고.. 1번과 2전은 케이지 프리이긴 하지만 1번까지 와야 마당에서 자유롭게 뛰어다니는 닭이 낳은 계란이라고 해요. 여기서 계란 난각번호에 대해서 좀 더 알아볼께요! 계란번호는 총 10.. 더보기 다이어트 변비, 유아 변비에 좋은 음식 다이어트에서 식단 참 중요한데요. 사실 다이어트는 적게 먹는게 답이겠지만 다이어트한다고 적게 먹으니.. 이번에는 변비가 왔네요… 그래서 오늘은 변비 완화에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 아래 음식은 다이어트 하는 여성뿐 아니라 변비 있는 유아에게도 도움이 되는 음식이니 참고해주세요 ^^ 1. 잘 익은 바나나 잘 익은 바나나는 변비를 완화하는 수용성 식이 섬유인 펙틴과 프락토올리고당이 풍부해요. 펙틴은 수분을 흡수해 적게 먹어도 포만감을 느끼게 하고, 대장을 자극해 변비를 완화시켜 줍니다. tip. 덜 익은 바나나가 떫은맛을 내는 건 탄닌 성분 때문인데 덜 익은 바나나의 탄닌은 수분 흡수력이 강해 대변의 수분을 빨아들여 변을 딱딱하게 해요. 2. 익히지 않은 사과 사과 역시 식이섬유인 펙틴이 풍부한 음식이죠.. 더보기 다이어트 아침 식단! 피해야 할 아침 공복 음식 다이어트를 시작하기로 한 아침! 바쁜 아침을 간단하고 건강하게 때우기 위해 고구마, 토마토, 오렌지 등 채소나 과일을 섭취하거나, 드라마처럼 우아하게~ 커피 한잔과 식빵 한쪽으로 아침을 떼우겠다 생각하는 분들 많으시죠. 저도 그랬으니까요.. 그래서 제 위가 그렇게 쓰리고, 몸은 불었나 봅니다... 건강과 다이어트 생각해서 챙겨 먹는다고 먹었던 건데.. 오히려 몸에 독이 된 다이어트 아침 식단 특히 저처럼 위장 장애가 있는 분들은 더 주목해서 봐주세요. 우선 빈 속에 먹으면 오히려 몸에 독이 될 수 있는 특히 위염 환자들은 조심해야 할 음식들을 알아볼게요. 1. 고구마 고구마는 다이어트 식품으로도 참 많이 먹고 달달하고 간편해서 한 끼 대용으로도 많이 좋아한 아이인데요. 고구마에 함유되어 있는 아교질 성분.. 더보기 한달 다이어트 식단표 짜기 및 닭가슴살 다이어트 식단 여름은 다가오는데 확찐자가 된 요즘 참 심난하기만 하네요. 많이 찐 것 같다 느낌이 오긴 했지만, 여름옷 꺼내서 입어보고 급 다이어트 검색을 하게 되었어요. 다이어트는 식단 80% 운동 20%이라는 말이 있죠 운동도 운동이지만.. 평소 식단부터 고쳐야겠다 생각해서 다이어트 식단표를 알아보았는데 어떻게 짜야하는지.. 탄수화물 단백질 비중은? 얼마큼 먹어야 되는 건지 잘 모르겠더라구요. 자료를 찾던 중 유툽에서 훈남 트레이너님이 운동과 식단표를 설명해주시는데, 딱 제가 원하던 스타일로 식단표 내용이 심플하고, 응용까지 가능한 식단이라 관련 내용 정리해봅니다. 단식은 에너지를 가두는 체질로 변해서 절대 다이어트에 도움이 되지 않는다고 해요. 그래서 영양소 골고루! 적당히! 먹는 게 가장 중요한데요. 우선 약 .. 더보기 이전 1 다음
