생활정보 썸네일형 리스트형 다이어트 아침 식단! 피해야 할 아침 공복 음식 다이어트를 시작하기로 한 아침! 바쁜 아침을 간단하고 건강하게 때우기 위해 고구마, 토마토, 오렌지 등 채소나 과일을 섭취하거나, 드라마처럼 우아하게~ 커피 한잔과 식빵 한쪽으로 아침을 떼우겠다 생각하는 분들 많으시죠. 저도 그랬으니까요.. 그래서 제 위가 그렇게 쓰리고, 몸은 불었나 봅니다... 건강과 다이어트 생각해서 챙겨 먹는다고 먹었던 건데.. 오히려 몸에 독이 된 다이어트 아침 식단 특히 저처럼 위장 장애가 있는 분들은 더 주목해서 봐주세요. 우선 빈 속에 먹으면 오히려 몸에 독이 될 수 있는 특히 위염 환자들은 조심해야 할 음식들을 알아볼게요. 1. 고구마 고구마는 다이어트 식품으로도 참 많이 먹고 달달하고 간편해서 한 끼 대용으로도 많이 좋아한 아이인데요. 고구마에 함유되어 있는 아교질 성분.. 더보기 한달 다이어트 식단표 짜기 및 닭가슴살 다이어트 식단 여름은 다가오는데 확찐자가 된 요즘 참 심난하기만 하네요. 많이 찐 것 같다 느낌이 오긴 했지만, 여름옷 꺼내서 입어보고 급 다이어트 검색을 하게 되었어요. 다이어트는 식단 80% 운동 20%이라는 말이 있죠 운동도 운동이지만.. 평소 식단부터 고쳐야겠다 생각해서 다이어트 식단표를 알아보았는데 어떻게 짜야하는지.. 탄수화물 단백질 비중은? 얼마큼 먹어야 되는 건지 잘 모르겠더라구요. 자료를 찾던 중 유툽에서 훈남 트레이너님이 운동과 식단표를 설명해주시는데, 딱 제가 원하던 스타일로 식단표 내용이 심플하고, 응용까지 가능한 식단이라 관련 내용 정리해봅니다. 단식은 에너지를 가두는 체질로 변해서 절대 다이어트에 도움이 되지 않는다고 해요. 그래서 영양소 골고루! 적당히! 먹는 게 가장 중요한데요. 우선 약 .. 더보기 홍화씨 효능? 어버이날 선물로 딱! 천연칼슘추천 아이 엄마가 되면서, 건강에 대해 관심이 높아졌는데요. 나이가 든다 생각이 들며.. 뼈 건강에도 관심이 높아져서 칼슘제도 먹어보았지만, 자꾸 변비가 와서.. 참 난감했었는데.. 천연 칼슘 영양제로 좋은 식품을 알게 되고, 먹어본 결과 만족해서, 부모님 선물로도 드리고, 주위에도 많이 추천한 홍화씨 제품을 소개할게요! 제가 오늘 소개할 홍화씨는 우리나라에서는 신라시대 이전부터 약용 작물로 재배되어 온 것으로 알려져 있어요! “뼈에 꼭 필요한 약 성분이 다량 함유되어 있다” 라고 명시되어 있을 정도로 홍화씨는 골다공증에 효과가 좋고 홍화에는 고도불포화지방산이라고 알려진 리놀렌산 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 리놀렌산은 혈중 콜레스테롤의 농도를 떨어뜨리고, (콜레스테롤을 낮추는 음식 및 영양제로도 효능이 .. 더보기 한적한 초리골 파주 눈썰매장! 빙어튀김은 덤! 오늘은 눈썰매장에 빙어체험까지 할 수 있는 어린이에게 딱 좋은 코스! 평일에 갔더니 눈썰매장 단독 대관 수준으로 놀고 온 서울 근교 파주 초리골 눈썰매장을 소개할게요! (광고 아닌 내돈내산 체험이에요) “눈 내리는 초리골” 겨울축제는 파주시 법원읍 초치골 마을공동체에서 진행하는 행사이고, 올해 2번째라고 해요. 주변에 보니, 닭도리탕집 등 밥집이 많이 있더라고요. 눈내리는 초리골 티켓 요금은 눈썰매장 + 봅슬레이 대인 9천 원, 소인 7천 원씩. 네이버로 예매하면 좀 더 저렴하고, 저희는 그것도 모르고 현장결재했어요 손목에 차는 티켓을 차고 입장해볼까요? 초리골의 메인은 당연 눈썰매 타는 곳! 평일 연차 내고 다녀온 여기는.. 저희가 전세 낸 건가요. 그동안 집콕 생활하느라 바깥활동 거의 안 했는데 눈썰.. 더보기 엘리가간다 우농타조농장 체험 엘리가 간다에 나온 타조 농장을 가보고 싶다고 조르는 아들 때문에 처음 가본 타조 농장! 입장료가 착하고, 타조뿐 아니라 염소, 토끼, 닭, 공작새 등 다양한 동물이 있고, 사람도 없어서 좋았던 곳이에요. 우농 타조 농장 출입구로 들어갑니다. 입장료는 1인당 소인 대인 모두 5천 원! 가격 참 착하죠? 여기에 동물 먹이를 살 수 있는데 염소용 건초, 토끼용 당근, 타조용 상추는 1개 구매 시 마다 각각 천 원씩이에요 여기는 보통 농장과 다르게 1000원 이상 카드 결제도 가능해요 ^^ 일단 하나씩 사보고 체험 후 추가 구매도 가능하니, 먹이는 적당히 구매하는 게 좋겠죠? 파주 페이 사용도 가능한 곳이라 파주 페이를 이용하면 10% 할인도 가능해요~ 입장료와 먹이를 구매한 후 노란선을 따라 농장투어를 합니.. 더보기 일산 딸기 농장 체험! 맛좋은 친환경딸기 가득한 조은농원 집콕에 한계가 오는 요즘.. 1. 사람 없이 조용하고 한적하며 2. 계절을 느낄 수 있는 자연놀이에 3. 정말 맛있는 딸기까지 가져갈 있는 딸기 농장 체험에 다녀왔는데요. 작년에 다녀온 딸기농장은 딸기 맛이.. 마트보다 맛이 없고 불친절해서 실망했지만 지인 추천으로 다녀온 조은농장은 딸기가 정말 싱싱하고 달고 맛있고 주인아저씨도 친절하셔서 장소 공유하려고 해요~ ^^ (광고 아닙니다 ㅎㅎ) 우리가 이번에 찾은 딸기 농장은 조은 농원이에요 일산 덕양구 쪽에 위치하고 있어요. 조은농원 경기 고양시 덕양구 통일로 969-9 031-962-1890 딸기 농장은 외진 곳에 위치하고 있어 자칫 지나칠 수 있으니 근처에 가시면 천천히 지나치지 않게 주의하세요~! 체험시간은 11시부터 3시까지 시간별로 예약을 진행하니.. 더보기 영유아발달검사! 0세부터 6세 인지발달 체크리스트 코로나로 집콕 가정 보육 시간이 참 많이 길어졌어요. 요즘 영아기 이후 아이와 가장 많은 시간을 보내며, 아이에 대해 좀 더 알게 되는 기회가 되기도 하는데요. 예전에 유아 발달 클리닉을 갔다가 인지 발달을 평가해 본 적이 있는데, 시간이 지나고, 인지 발달표 항목들을 가만히 보니 아.. 그 나이가 되면 가능한 행동이었겠구나 생각도 들고, 우리 아이는 조금 느린 편이기도 했지만, 꼭 해당 나이에 못하는 것도 시간이 좀 지나고, 하나씩 천천히 알려주니 우리 아들도 할 수 있구나 신기하다 생각하며 참고했던 내용들이에요. 요즘 아이와 함께 할 시간이 많다면, 아이 발달도 한번 체크해보고, 어린이집이나 유치원에 다닐 때 시간적인 여유가 되지 못해 알려주지 못한 부분도 세심하게 챙기는 기회가 되면 좋을 것 같아서.. 더보기 경기지역화폐 신청과 인센티브 및 소득공제 챙기는 법 2월 1일부터 모든 경기도민에게 10만 원씩 2차 재난기본소득을 지급한다고 해요. 온라인은 설(2월 12일) 명절 전 지급하고, 오프라인(현장) 지급은 3월 이후로 한다고 하니, 경기도에 살거나 놀러간다면 가지고 있으면 좋은 경기지역화폐! 이번 기회에 만들어보세요~ 매달 10% 할인이나 적립 인센티브를 받고 연말 정산 시 30% 소득공제까지 가능한 경기지역화폐! 아직 카드가 없는 분들을 위해 경기지역화폐 신청 및 인센티브와 소득공제에 관련된 사용 시 주의해야 될 점을 정리해보았습니다. 경기지역화폐 발급 및 충전하는 법 1. 카드 신청하기 Play 스토어에서 경기지역화폐를 검색합니다. 경기지역화폐 앱을 다운로드한 후 경기지역화폐 앱 홈에서 시군별 카드 신청하기를 누르세요 주로 소비하는 지역을 골라 카드를 .. 더보기 경기도에 살거나 놀러온다면? 경기지역화폐 인센티브 챙기세요! 경기도에 살거나 자주 놀러 가는 도시가 있다면? 10% 할인&적립은 물론 5만원 페이백 이벤트까지 하는 경기지역화폐를 활용해보세요~~ 주부로써 너무너무 잘 쓰고 있고, 할인 및 적립률이 높아 아주 만족하는 지역 카드라 추천드려요~ 우선 경기지역 화폐 발행한 지역은 아래처럼 28개 지역에 있습니다. 지역 카드라 그 지역에 살아야 발행이 되는 거라도 생각하시는 분들이 많으신데 꼭 그 지역이 거주하지 않아도, 자주 가는 지역이면 '중복'으로 모두 신청 가능합니다 ^^ 내가 일산을 자주 놀러간다면 고양 페이, 과천을 자주 간다면 과천페이, 용인을 많이 간다면 용인페이 등이 가능하겠죠? 지역화폐는 말 그대로 지역상권활성화를 위해 만든 카드라 대형마트 및 할인점을 제외하고, 음식점(음식점, 배달 음식, 정육점, 카.. 더보기 이전 1 2 3 다음
