덜익은 바나나 효능 썸네일형 리스트형 잘익은 바나나? 덜익은 바나나? 바나나 효능 오늘은 바나나 2편으로 잘 익은 바나나와 잘 익지 않은 바나나를 비교하고 다이어트에 유용한 바나나 먹는 방법에 대해서도 알아볼께요. 다이어트를 할 때 잘 익은 바나나를 먹어야 할까요? 잘 익지 않은 바나나를 먹어야 할까요? 잘 익은 바나나의 효능과 오해 바나나는 수확 후에 숙성을 하는 후숙 과일이예요 바나나가 가장 맛있게 잘 익었을 때 검은색 반점이 나타나는데 이 반점을 ‘Sugar Spot’ 이라고 부르죠 잘 익은 바나나는 맛도 좋지만 검은 반점이 많은 바나나는 푸른색 바나나에 비해 최대 8배까지 면역력을 증가시켜요 그런데 잘 익은 바나나는 단맛이 강해서 칼로리가 높다? 라는 오해가 있어요. 달콤해지는 이유는 단순히 전분이 당화 과정을 거쳐서 자당의 형태로 변화하는 과정이라 칼로리 변화는 없다고 합니다.. 더보기 이전 1 다음
