군고구마 썸네일형 리스트형 한달 다이어트 식단표 짜기 및 닭가슴살 다이어트 식단 여름은 다가오는데 확찐자가 된 요즘 참 심난하기만 하네요. 많이 찐 것 같다 느낌이 오긴 했지만, 여름옷 꺼내서 입어보고 급 다이어트 검색을 하게 되었어요. 다이어트는 식단 80% 운동 20%이라는 말이 있죠 운동도 운동이지만.. 평소 식단부터 고쳐야겠다 생각해서 다이어트 식단표를 알아보았는데 어떻게 짜야하는지.. 탄수화물 단백질 비중은? 얼마큼 먹어야 되는 건지 잘 모르겠더라구요. 자료를 찾던 중 유툽에서 훈남 트레이너님이 운동과 식단표를 설명해주시는데, 딱 제가 원하던 스타일로 식단표 내용이 심플하고, 응용까지 가능한 식단이라 관련 내용 정리해봅니다. 단식은 에너지를 가두는 체질로 변해서 절대 다이어트에 도움이 되지 않는다고 해요. 그래서 영양소 골고루! 적당히! 먹는 게 가장 중요한데요. 우선 약 .. 더보기 이전 1 다음
